Imate li problema sa spavanjem? Mogući uzrok mogao bi biti Ocijenite climático, kako je otkriveno u studiji koju je vodio Nick Obradovich sa Sveučilišta Harvard, a koja je objavljena u Science Advances.
I naravno, kome nije teško spavati kad je temperatura previsoka?
Zdravo odraslo ljudsko biće trebalo bi spavati šest, sedam ili osam sati; Spavate li manje, vjerojatno ćete se idući dan probuditi umorni i možda pomalo iznervirani zbog nedostatka sna. Ali nije lako odmoriti se kada termometar noću pokazuje, primjerice, 28ºC. Tako, nije ni čudo da više od jednog i više od dva zaspi tijekom dana, ali ne samo u vašem susjedstvu, već i na cijeloj planeti.
Obradovich i njegov tim dokumentirali su vezu između porasta temperature i lošeg sna. Kada se uspoređuju odgovori o spavanju s lokalnim temperaturama, su otkrili da ljeti košta i do tri puta više sna nego u bilo koje drugo doba godine. Ovaj fenomen može biti pogoršan toplinski val koji se javlja u mnogim regijama.
Nakon što se uspostavi odnos između sna i temperature, koristio projekcije globalnog zagrijavanja kako bi vidio kako će se problemi sa zaspanjem pogoršati u drugoj polovici stoljeća, posebno u starijih i siromašnih. Znanstvenik Solomon Hsiang s kalifornijskog sveučilišta Berkeley objasnio je da kada radimo velike pogreške, primjerice kada donosimo loše radne odluke, to utječe na nas do te mjere da nam ne dopušta dobar san.
Svima nam treba dobar san, dakle promjena klime tijekom mnogih dana u mjesecu generirat će stvarni i važan trošak koji moramo uzeti u obzir. Stoga se može predvidjeti da ćemo, kako se Zemlja bude zagrijavala, morati postupno mijenjati neke aspekte našeg svakodnevnog života.
Odavno je vidljivo da vrijeme utječe na kvalitetu našeg života, a san nije iznimka. To je pokazalo nedavno istraživanje istraživača sa Sveučilišta u Kopenhagenu noćne temperature, sve veći zbog klimatskih promjena, odgađaju odlazak na spavanje i pomiču vrijeme buđenja, zbog čega propuštamo dragocjeni noćni odmor.
Spavači analizirani u studiji, koja je uključivala podatke od gotovo 50,000 ljudi, otkrili su da toplije temperature utjecati na trajanje sna i da, posebice, toplije noći mogu dovesti do toga da ljudi značajno izgube vrijeme za spavanje. Na primjer, kada su noćne temperature vani prelazile 30°C, ljudi su gubili u prosjeku 15 minuta po noći, što dugoročno može biti značajan gubitak godišnjih sati spavanja. Ovo postaje još više zabrinjavajuće kada uzmemo u obzir hladno u vedrim noćima koji ometa odmor.
Važno je napomenuti da utjecaj topline nejednako utječe na različite skupine stanovništva. The postariji posebno su ranjivi; Studija je pokazala da su oni stariji od 70 godina doživjeli znatno veći gubitak sna. To je zato što starije odrasle osobe mogu manje učinkovito regulirati tjelesnu temperaturu, što dovodi do poremećenog i lošijeg sna.
Osim dobi, ključnu ulogu igra socioekonomski status. Istraga je pokazala da je stanovnici zemalja s niskim dohotkom Oni pate od oko tri puta više prekida sna od onih u zemljama s visokim prihodima. To bi moglo biti povezano s čimbenicima poput ograničenog pristupa sustavima klimatizacije, koji su češći u bogatijim zemljama. Nedostatak pristupa tehnologijama hlađenja čini ovu populaciju najosjetljivijom na visoke noćne temperature, nešto što se može primijetiti na mjestima gdje Sirijus ozbiljno utječe na zdravlje.
La Gubitak sna Zbog klimatskih promjena to nije samo problem nelagode; Također može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Nedostatak sna povezuje se s nizom zdravstvenih problema, uključujući povećan rizik od bolesti srca, dijabetesa, poremećaja raspoloženja i kognitivnog pada. Stoga utjecaj topline na kvalitetu sna može utjecati na naše zdravlje na više razina.
Izvješće Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) istaknulo je ozbiljnost ove situacije, ističući da adekvatan odmor Presudno je za opće zdravlje i psihičko blagostanje ljudi. Spavanje manje od potrebnog može negativno utjecati na naše fizičko i psihičko stanje, a dugoročno može rezultirati smanjenjem kvalitete života.
Potrebe prilagodbe i moguća rješenja
Kako klimatske promjene napreduju, pronalaženje strategija za ublažavanje njihovih učinaka na san postaje sve hitnije. Neka moguća proaktivna rješenja uključuju: dizajn te izgradnja zgrada koje omogućuju bolju cirkulaciju zraka, kao i provedba urbane politike koja potiče stvaranje zelenih površina, što može pomoći u smanjenju temperatura u urbanim područjima.
Provedba zelenih krovova To je jedna od strategija koje su predložene za rješavanje ovih problema. Zeleni krovovi ne samo da pomažu u hlađenju zgrada, već mogu pridonijeti i poboljšanoj kvaliteti zraka i povećanju bioraznolikosti u gradovima. Ova kombinacija funkcija osigurava ne samo smanjenje unutarnjih temperatura, već pruža i dodatne koristi zajednici.
Što se tiče klimatizacije, važno je zapamtiti da se potrošnjom energije mora pažljivo upravljati kako bi se spriječilo da raširena uporaba klimatizacije pridonese problemu klimatskih promjena. Energija koja se koristi za napajanje klimatizacijskih sustava uglavnom potječe iz izvora koji emitiraju ugljični dioksid, što zauzvrat doprinosi globalnom zatopljenju. Ovo stvara začarani krug koji se mora riješiti kako bi se osiguralo da zajednice budu otpornije na toplinu u budućnosti, posebno u kontekstu pojava kao što su utjecaj najolujnijih mjesta.
Jasno je da klimatske promjene imaju dubok utjecaj na naš san i, posljedično, na naše zdravlje i dobrobit. Razumijevanje načina na koji temperatura utječe na našu sposobnost odmora ključno je ne samo za ublažavanje učinaka klimatskih promjena, već i za izgradnju održive budućnosti u kojoj klimatske promjene ne ugrožavaju san. Imperativ je da se istraživanja u ovom području nastave i da se implementiraju praktična i učinkovita rješenja za sveobuhvatno rješavanje ovog problema.
